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上一篇文章里分享了如何判斷母乳夠不夠，那如果不夠的話，媽媽又很希望給寶寶純母乳餵養，當務之急要做的就是追奶了。 追奶，就是增加產婦的母乳量。 回想起我母乳元寶的那段日子，前100天簡直是噩夢。 因為我是乳頭內陷，孩子嘬不到，藉助各種方法效果都不好。運氣好的時候，多試幾次就成功了，運氣不好的時候，孩子、孩子爸和我滿頭大汗的也還是吃不到嘴巴里，經常是孩子哭我也哭。 因為很不好吸，所以孩子的力氣就特別大，使勁了全身的力氣要把乳頭吸到嘴巴里，有一陣我真的被孩子這股勁給感動了。 但是乳頭被吸破，孩子的小嘴每吸一次就鑽心的疼，簡直想撞牆。期間也經歷了乳腺炎、堵奶等情況，無數次想放棄，但每一次想放棄之後又告訴自己，不能放棄，一定要給孩子吃到最好的母乳。 所以每一次都是堅持，每一天都是煎熬，直到孩子過了百天，情況才稍有好轉。 藉助我的親身經歷，想告訴媽媽們，一定要堅定母乳餵養的信心。 ... 追奶最有效經濟的方法，就是讓寶寶多吸吮 一定將一邊乳房吸空，再吸另外一邊，每一側吸吮的時間要在10分鐘以上，24小時之內讓寶寶吸吮12次以上 夜間哺乳比白天更能促進乳汁的分泌，因為夜間基本都是躺喂，會更加刺激乳房分泌乳汁 多擁抱和撫摸也有利於下奶，同時要注意矯正孩子嘴巴吃奶的方式。 ... 此外，多喝湯湯水水 有一陣子，我得了乳腺炎，請了一位通乳師來幫忙，她告訴我，千萬不要喝大魚大肉的葷湯，很容易堵塞乳腺，還有可能引髮乳腺炎，而且不好下奶。 事實也是這樣的，因為本身我自己是營養師，豬蹄湯啊肉湯啊，湯里除了水之外，最多的就是油脂了，所以除了偶爾喝幾口鯽魚湯和烏雞湯，其他肉湯是不喝的。 可以多喝一些絲瓜湯，有助於下奶，茭白炒瘦肉，奶粉等，補血補氣、補充優質蛋白質和礦物質，下奶的同時提高奶水的質量。鯽魚湯也可以喝，但是三五天喝一次就可以了。 當然，多喝水也是利於乳汁的分泌的。 回奶的食物就不要吃了，比如韭菜、蒜薹等這些有氣味的蔬菜，油膩、辛辣或者醃製的食物也會造成回奶。 通乳師幫忙通乳的時候，我簡直不敢相信，她按摩完以後，奶水就像小噴泉一樣噴出來了 所以追奶的時候，適當的按摩也是很必要的，具體可以參考以下步驟： 先用乾淨的毛巾，蘸些溫開水，由乳頭中心，往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合按摩 雖有許多方式，但最簡單而且自己就可以按摩的方式，一是指壓式按摩，俗話說擠奶，雙手張開，置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓； 二是感覺奶脹時，用木梳子，將梳子烤熱後(以不燙傷皮膚為度)，從乳房外周向乳頭方向按摩。 ... 最最關鍵的一點，也需要格外的跟寶媽們強調一下，那就是要保持輕鬆愉悅的心情 尤其奶水不多、有乳腺炎、乳頭內陷不好餵奶的媽媽，也要相信自己和寶寶，咬咬牙一定可以克服這些困難 當時純母乳餵養元寶，半夜要餵2-3次，不是孩子哭了鬧了把乳頭塞他嘴巴里就行了。要起來擦洗乳頭，因為乳頭皸裂，每次餵完奶以後都要塗抹紅黴素軟膏，還要用開水把吸乳器燙一下，而且如果他嘬不上，那就得試更多次，身心俱疲，這樣折騰下來，一個晚上睡不了幾個小時。當然也有心情不好的時候，想放棄又猶豫不決，而且只有一邊有奶，孩子也只吃這一邊，一邊大一邊小，別提多難看了，各種擔心，萬一回不去了怎麼辦…… 其實這樣的心情就已經影響到奶水了，不僅量不夠，質量也不好。 後面也想通了，能做到啥樣就啥樣吧，如果真的到了無法堅持的那一天，就果斷給孩子餵奶粉，也沒什麼。 抱著這樣的心態，居然成功純母乳到了6個月，1歲1個月的時候自然離乳。 媽媽的心態放鬆，寶寶也會放鬆，否則媽媽焦慮的情緒會傳染寶寶的，寶寶的情緒急躁更會傳染媽媽，媽媽的心情不好直接又影響奶水，如此以來，多麼可怕的惡性循環。 媽媽們一定要有信心，相信養育孩子是我們天生的本能，而吸吮媽媽的乳頭也是孩子天生的本能，即便奶水少，也不要放棄，沒有不能母乳餵養的媽媽，只要方法正確，堅持一下，就一定會成功的。
內容簡介
在這個不確定的年代，唯一能確定的是現在。不是每個人都長得漂亮，然而每個人都可以活得漂亮。人生的目標應該是如何使自己活得漂亮，也幫助別人活得漂亮。「利己是生命的基調，利他是生命的價值」。所謂生命的價值，是指我們的生命對別人有價值，做個有用的人，就是有價值的人。
「我心安處是吾鄉」。人生貴在求個大自得、大自在；因為心安理得，所以怡然自得。天不生無用之人，我們雖然不是擁有很多，但絕不是一無所有；我們雖然失掉一些，但不是失掉全部。
一個人成就的大小，不在於得到多少，而在於付出多少。愛因為分享而更多。人生的努力，不只在於成就自己，也在於造就別人。而這種利他的思想，正是人生快樂的泉源。
本書是筆者三本好評著作的完美集結，《向人生問路》、《與生命拔河》、《把生活安頓》藉由三書，你能更進一步的瞭解、掌握生命的本質，活出更圓滿愉悅的人生。
詳細資料
- ISBN：9789866845550
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 368頁 / 16 x 23 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/5j8jp56.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010397923
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